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살 빼기는 현실에 맞게, 실천 계획은 구체적으로

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작성자 이준석 (116.♡.33.186) 작성일25-09-30 15:49 조회4회 댓글0건

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체중 감량 목표를 처음부터 과도하게 잡지 말자. 현재 체중에서 5%를 줄인다는 목표에서 출발, 10% 감소까지 확대하는 것이 안전하다. 나만의 음식, 운동 방법도 찾아야 한다.
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